Cours de bien-être

Découvrez les cours de bien-être d’Alp'show Dance.

Yoga
Séance de Hatha-Yoga traditionnel
Marie-Claude enseigne le yoga depuis plus de vingt ans avec un souci de santé pour mes élèves (les bonnes postures pour le dos, les conseils d’alimentation, la relaxation, les exercices anti-stress…) et la recherche d’épanouissement personnel.
Des stages de Yoga/la saison ; en plein air ; pour les enfants ; pour les femmes enceintes…

Pilates
Cette méthode qui porte le nom de son inventeur Joseph Pilates, est un ensemble d’exercices accessibles à tous permettant de sculpter le corps et de rééquilibrer la posture. Basé sur un travail des muscles profonds de la zone abdominale et d’une conscience corporelle, le Pilates permet de soulager les douleurs du dos et assure un ventre plat. Tous les exercices sont réalisés avec une respiration spécifique qui procure une grande relaxation.

Méthode Feldenkrais
La méthode s’adresse à tous ceux qui aspirent à un mieux être et une meilleur utilisation de leur potentiel, quelle que soit votre condition physique et psychique, quelle que soit votre histoire personnelle. En rééducation, retrouvez un meilleur usage de vous-même. En art et en port, développez vos capacités techniques, expressives ou bien prévenez les blessures.

Taï Chi Chuan
Un des objectifs du Tai Chi Chuan est de renforcer l'énergie vitale nommée Ch'i, qui parcourt le corps. Une pratique régulière permet de mieux prendre conscience de son corps, donc mieux percevoir ses tensions et les apaiser : il en résulte une ouverture des canaux énergétiques (méridiens…), une circulation mieux équilibrée, ce qui a pour effet d'éloigner la maladie.
La concentration induite par la pratique du Tai Chi Chuan et l'écoute attentive de son propre corps exercent une influence équilibrante aussi bien sur le plan physique que mental. La perception de soi devient plus précise, la mobilisation de l'ensemble des articulations et de quelques muscles rarement actifs, dans la souplesse et la lenteur, apaise l'esprit et tonifie le corps.
La pratique du Tai Chi Chuan est accessible à tous, dans la mesure où l'on peut « lacer ses chaussures tout seul » : l'exécution des enchaînements peut être aménagée en fonction des possibilités de chacun. Qu'importent les facultés ou le niveau de performance, c'est le chemin parcouru qui compte…
Cependant, la rapidité d'apprentissage et la qualité des résultats sont largement dépendantes de la régularité de la pratique.

Assouplissement
Marie Agnès enseigne sa propre méthode d’assouplissement, élaborée à partir de ses expériences vécues aux cours de stages (Barre à terre - Yoga - Pilates - Kinésithérapie - Stretching) tout en gardant les bases classiques.